145cm男生的标准体重需要根据体质指数公式进行计算，体质指数即BMI，是用以千克为单位计量的体重去除以米为单位计量的身高的平方。

BMI小于18.5为体重过低，18.5-23.9为体重正常，24-27.9为超重，28以上为肥胖，由此可以计算出145cm男生体重正常范围为38.9kg-50.2kg，由于个体具有较大的差异性，并且身高体重通常受遗传、睡眠、营养、运动、性别、疾病等因素综合影响，所以稍微高于或低于正常范围，都不需要过度担心。

若身高145cm的男生体重处于正常范围内，只要继续保持均衡的饮食即可，若低于正常的范围，需要加强营养，多给孩子吃富含蛋白质和维生素的食物，例如鸡蛋、鱼虾、瘦肉、谷物等，以增强体质，有利于健康的成长。若高于正常的范围，需要减少日常生活中高油及高糖食物的摄入，以免引起孩子体内的激素紊乱，甚至有引起性早熟的风险。

日常生活中可以多带孩子去户外运动，增加日晒时间，有利于促进钙以及维生素D的吸收，加强锻炼，增强体质，养成良好的饮食和作息习惯，对于孩子的健康有好处。