自从得了荨麻疹，我每天最怕的就是天黑！一到晚上躺在床上，皮肤就像有无数只小虫子在爬，抓得满腿满背都是红疹子，根本没法睡觉！之前一直搞不懂为啥荨麻疹总在晚上发作，直到去看了皮肤科主任才明白，原来和这几个原因有关，还 get 了超实用的应对方法，今天就把经验分享给大家！

先搞懂：为啥荨麻疹偏爱晚上发作？

医生说主要有 3 个原因：

晚上人体激素水平变化，抑制过敏的激素减少，过敏反应就会更明显；晚上注意力集中在皮肤不适上，轻微瘙痒都会被放大；床单被套滋生尘螨、接触睡衣材质，或者晚上吃的食物没消化，都可能诱发发作。我之前就是因为没注意床单清洁，加上穿了化纤睡衣，连续一周半夜被痒醒，真的快崩溃了！

医生亲授 6 个应对方法，亲测有效！

睡前 1 小时吃抗组胺药：医生给我开的氯雷他定，每天固定时间吃，不要等痒了再吃，能提前抑制发作，我现在基本不会半夜痒醒了；每天换睡衣，每周换床单：一定要选纯棉睡衣！我之前穿化纤的，一出汗就痒得更厉害，换成纯棉后舒服太多；睡前别吃辛辣、海鲜：之前嘴馋晚上吃了小龙虾，结果半夜疹子爆了一身，现在晚上只吃清淡的蔬菜和粥；保持卧室湿度在 40%-60%：太干燥或太潮湿都会刺激皮肤，我买了个湿度计，湿度不够就开加湿器，现在皮肤状态稳定多了；痒的时候别抓，用冷敷：抓会越抓越痒，还会留印子，我现在床边放个冰袋，痒了就敷几分钟，马上缓解；严重时及时就医，别拖：如果出现呼吸困难、腹痛，一定要立刻去医院，医生说必要时可能需要手术治疗，千万别硬扛！荨麻疹护理产品红黑榜，别再踩坑了！

红榜（亲测好用）

孟中医肤康抑菌膏：质地像酸奶，涂在湿疹处完全不刺激，保湿力超强，每天厚涂 2 次，起红疹子地方不那么痒了，干燥脱皮的地方 3 天就变光滑了医用冷敷贴：晚上痒的时候敷一片，降温又止痒，敏感肌也能用，一盒 20 片才 30 块；除螨仪：每周吸一次床单，减少尘螨，我用的这款噪音小，还能杀菌，性价比超高。黑榜（踩过的坑）

化纤睡衣：不透气还摩擦皮肤，穿一次就痒得不行，直接扔了；强力止痒膏：里面有激素，涂了当时有效，停了更严重，医生说千万别用；香味洗衣液：残留的香味会刺激皮肤，洗过的衣服穿了就起疹子，现在只用无香的。现在我按照医生的方法做，荨麻疹晚上发作的次数少了很多，终于能睡个安稳觉了！如果你们也有同样的困扰，一定要试试这些方法，记得及时就医，别自己瞎用药！

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